lördag 27 juni 2015

En morgonträning

Träningen känns lätt, det kniper visserligen till i benen, men ansträngt eller tungt är det inte. Har tränat 6 dagar denna vecka, allt från 30 till 60 minuter/pass så inget överdrivet. Den totala mängden och tiden hamnar på en lägre nivå än jag vanligtvis tränar veckovis. Kvalitetsmässigt är veckans pass bättre än de veckor där mängden varit 10 timmar. Nu går utvecklingen framåt, hoppas jag. Ett maratonlopp ska löpas om 6 veckor så jag väntar ivrigt på det stora klivet upt och framåt. 

Nu kommer jag att söka mig till sällare löpmarker. Bildbevis senare. Dagens bildbevis från morgonträningen i ett kallt och regnigt Kby, + 10 grader och regn kl. 7.30. Dottern kom med för att förbättra sitt Cooperresultat. Heja henne!


torsdag 25 juni 2015

En vanlig torsdag

I morse när jag vaknade hörde jag ett extra ljud som verkligen inte hörde årstiden till. Storm. Och regn. Regnet piskade mot terrassfönstren och du hörde trädtopparna vaja. Inget vidare sommarväder. Gammal som jag är (fyller 43 i år) känner mina ben och min rygg av dåligt väder. Så jo, det gamla och inte fullt dugliga talesättet om dåliga kläder stämmer inte. I ala fall inte på mig.

När solen behagade visa sig mot eftermiddagen var den svidande smärtan i benen borta. Eftersom jag inte visste om det var behinnorna eller åldern som tvekade och motsatte sig löpning tidigare på dagen, cyklade jag iväg till gymmet. Ett spinningpass rikare, mjölksyrade ben senare och ett halv kg svett lättare kändes det bra på kvällen.

Nu när benet är okej (tack solen!) passar jag på att löpa lite i morgon. Om några dagar löper jag definitivt i sol och värme. Ska bli skönt att testa olika löpmarker, sällare löpmarker. ;)

onsdag 24 juni 2015

En semestermorgon

Under semestern är det ovanligt att jag stiger upp före klockan 11. Barnen är riktiga sjusovare och sover som tonåringar bör i många långa timmar. Jag skyller min morgonlättja på den lilla sommarstugan. Barna skulle ju vakne...

I morse vaknade jag tidigt, redan 8.30. I sängen låg jag och läste morgonposten, lyssnade på hur regnet föll sakta och plöjde också igenom e-posten. Min PT hade skickat träningsprogrammet för återstoden av veckan och på agendan fanns ett förmiddagspass. Lydig som jag är smög jag mig ut, tog de smått fuktiga träningskläderna från torksträcket, snörde på mig löparskorna och kutade iväg.

Väl tillbaka såg jag att maken vaknat och satt eld i bastun. Tacksamt fortsatte jag träningen på terrassen. Maken och äldsta dottern fick njuta av vacker utsikt vid frukostbordet. Det går synnerligen bra att träna på förvaringslådan vi har på terrassen.

Bastun var härligt varm, perfekt värme och perfekt bad. Intalade mig att vattnet i sjön är svalkande och inte kallt (temperaturmätaren påstår att det är kallt), tog på mig min bikini och gick ut i det blå. Det svalkade skönt. Vågade mig till och med på en kort dykning. Nästa gång tar jag på mig yllemössan om jag ska dyka. Brrr.

Kaffet som maken kokat smakade gott. Smoothien var inte bara vitaminspäckad, den var också supergod. Att ha träningen gjord känns bra, extra bra eftersom det inte längre duggregnar, det ösregnar. I kväll fortsätter träningen. Landets bästa PT har gjort ett tufft program för den här veckan. Och vet ni vad? I luv it!

Bjussar på en bild från kvällen. Så här vacker är kvällsutsikten.